Project Description

Retiros de Yoga Detox en Andalucía

Desintoxicar el cuerpo trae muchos beneficios, pero a menudo no es tan fácil integrar los nuevos rituales que promueven la salud en la vida cotidiana. Rápidamente se siente tentado a llevar la cena de nuevo o aterrizar automáticamente en el sofá en lugar de la estera de yoga. E incluso si vivimos vidas relativamente saludables, con el tiempo absorbemos toxinas que ya no pueden ser excretadas independientemente por el cuerpo. Esto se hace no sólo a través de la nutrición, sino también a través de influencias ambientales o niveles de estrés personal. Por lo tanto, retiros de desintoxicación regulares son muy recomendables para el bienestar óptimo del cuerpo y la mente.
A través del yoga, la meditación y la nutrición especialmente orientada, el proceso de desintoxicación puede ser promovido de manera óptima. Con el fin de escapar de la trampa habitual de la vida cotidiana, un programa de desintoxicación lejos de casa es a menudo aconsejable. Esto no sólo hace que sea más fácil para nosotros establecer los nuevos hábitos, sino que también lo hace divertido. Debido al agradable clima durante todo el año y el paisaje paradisíaco, Andalucía es un destino popular para los retiros de desintoxicación de yoga.

Programa de Desintoxicación Detoxi Rancho Los Lobos

En nuestros Retiros Detox Destox de Yoga realmente puedes apagar en medio de la hermosa naturaleza y restablecer tanto el cuerpo como la mente y recargar con nueva energía.
El Detox Retreat incluye 2 sesiones diarias de yoga y 2 sesiones de meditación (excepto el día de llegada y salida). Las comidas están hechas de comida ligera vegetariana y también se pueden preparar veganas o sin gluten si es necesario. Entre las comidas hay té de hierbas desintoxicante y un batido por día. Una vez al día hay una lectura de 30 minutos con un texto inspirador sobre la desintoxicación del cuerpo y la mente.
Gracias al programa comprimido y eficaz, puedes sentir una diferencia después de solo tres días. Tu cuerpo y tu mente están más equilibrados y regresarás a tu patria llena de nueva energía y tal vez incluso nuevos rituales.

¿Qué sucede si el cuerpo está envenenado?

Si hay demasiadas toxinas en el cuerpo, Esto no sólo puede conducir a un bajo nivel de energía, pero tiene un impacto en todo el sistema de salud en el cuerpo. Enfermedades de la piel, dolor crónico, depresión, fatiga, infecciones, estrés y problemas digestivos se pueden atribuir a demasiadas toxinas en el cuerpo. Por supuesto, esta no siempre es la causa, así que aquí hay algunos signos que pueden indicar niveles demasiado altos de toxina en el cuerpo:

  • Dolor muscular o articular infundado
  • Irritaciones repentinas de la piel
  • Sensibilidad inexplicable al olor
  • Mal aliento
  • Fatiga crónica
  • Pérdida de peso imposible

Con el fin de apoyar al cuerpo en el proceso de desintoxicación de la mejor manera posible, se recomienda una práctica de yoga dirigida. Sin embargo, si usted tiene síntomas graves, es aconsejable consultar a un médico antes de comenzar un retiro de desintoxicación de yoga.

Cómo el yoga puede ayudar a desintoxicarse

En una clase de yoga orientada a la desintoxicación, se practican asanas, que ayudan al cuerpo a excretar líquido linfático, dióxido de carbono y ácido láctico. En particular, las posiciones de rotación como las heces retorcidas o el triángulo estimulan los órganos abdominales, por así decirlo suavemente masajeados, lo que promueve tanto la digestión como la circulación sanguínea. Por lo tanto, las toxinas almacenadas pueden disolverse parcialmente. Por lo tanto, se recomienda beber mucho después de una clase de desintoxicación de yoga para enjuagar las toxinas fuera del cuerpo. Las Asanas en la posición abdominal (por ejemplo, arco) o flexión hacia adelante también apoyan el proceso de desintoxicación por presión ligera en los órganos.
Las posturas de reversión, por otro lado, donde las piernas son más altas que la cabeza, tienen un efecto particularmente positivo en el sistema linfático, por así decirlo, la planta de tratamiento de aguas residuales en nuestro cuerpo. Aquí todo lo que el cuerpo no necesita se filtra y elimina (por ejemplo: bacterias, toxinas y virus). Además, se promueve la circulación sanguínea y se fortalece el sistema cardiovascular. Generalmente una muy buena mezcla para fortalecer todo el sistema inmunológico.

Desintoxicación por ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración yóguica «Pranayama» juegan un papel importante en el proceso de desintoxicación. En la vida cotidiana, nuestra respiración es completamente automática, apenas lo notamos. Esto a menudo nos da como resultado respirar de manera desigual y no muy profundamente. Al practicar el pranayama, la atención se centra conscientemente en la respiración.
Por primera vez se trata de la percepción de la propia respiración y luego de su profundización. La inhalación profunda trae más oxígeno a la circulación, lo que conduce a una mejora en el suministro de energía en todo el organismo. La larga exhalación, por otro lado, provoca una relajación del sistema nervioso vegetativo, que se puede prevenir, entre otras cosas, el estrés y la presión arterial alta. Especialmente adecuados para una cura desintoxicación son, por ejemplo, Kapalabhati (respiración de fuego), Nadi Shodana (respiración de intercambio) o la respiración de Ujjayi.

Dejar ir los pensamientos «tóxicos»

La conexión entre nuestra orientación mental y nuestro bienestar ha sido probada científicamente. Tan fiel a la declaración de Buda «Tú eres lo que piensas», esto sugiere que no sólo las influencias externas causan venenos en nuestros cuerpos, sino que incluso nosotros mismos producimos venenos a través de nuestros pensamientos.
Por un lado, los ejercicios de respiración pueden ser una práctica muy útil para dar al carrusel de pensamiento un descanso y entrar en el espacio placentero del «aquí y ahora». Por otro lado, Savasana, la profunda relajación al final de una clase de yoga, es una manera maravillosa de dejar ir todos los pensamientos. En nuestros Retiros Yoga Detox también ofrecemos sesiones de meditación que te ayudarán con la limpieza espiritual.

Nuestra conclusión

Ya sea en un retiro de desintoxicación de yoga en Andalucía o un batido antioxidante en el sofá de casa, encontramos un poco de desintoxicación debe ser!
Los argumentos para esto son prometedores: más energía, un sistema inmunológico más fuerte y una mejor digestión. Y no sería yoga sin el mito de que el yoga desintoxicante también tiene un efecto rejuvenecedor, ya que los músculos y las articulaciones se liberan de la deposición.

Disfrute de un precioso descanso y reserve retiros de yoga en Andalucía.

Para nuestras ofertas especiales de vacaciones, póngase en contacto con nosotros directamente por correo electrónico o llámenos. ¡Esperamos verte!

Pregunte ahora